Tips Kesehatan

Pria Wajib Coba! Manfaat Toge untuk Kesehatan dan Kesuburan

by

Manfaat Toge untuk Kesehatan Pria

Toge, yang berasal dari kacang hijau atau kacang kedelai, mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Nutrisi tersebut meliputi antioksidan, serat, protein, karbohidrat, magnesium, kalsium, fosfor, zat besi, seng, folat, dan kalium. Selain itu, toge juga kaya akan vitamin seperti vitamin B, vitamin C, dan vitamin K. Kandungan nutrisi ini tidak hanya baik untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan kulit serta memperbaiki kesuburan pria.

Berikut beberapa manfaat toge yang sangat berguna bagi kesehatan pria:

1. Mencegah Penyakit Kardiovaskuler

Pria lebih rentan terhadap penyakit kardiovaskuler seperti stroke dan penyakit jantung dibandingkan wanita. Faktor-faktor seperti kebiasaan merokok, pola makan buruk, stres, dan kurang tidur bisa meningkatkan risiko penyakit ini. Namun, dengan konsumsi makanan bergizi seperti toge, risiko ini dapat diminimalkan. Toge tinggi antioksidan, serat, dan kalium yang membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), menurunkan kolesterol jahat (LDL), serta mengontrol tekanan darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung dan otak.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan protein, antioksidan, zat besi, dan vitamin C dalam toge membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan sistem imunitas yang kuat, pria akan lebih jarang sakit. Selain toge, konsumsi makanan sehat lainnya seperti telur, ikan, daging, kacang-kacangan, serta buah dan sayuran juga sangat disarankan.

3. Menjaga Kualitas dan Jumlah Sperma

Toge kaya akan antioksidan yang membantu melindungi sel sperma dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kandungan selenium dan seng dalam toge juga berkontribusi pada peningkatan kesuburan dan kesehatan sperma. Sperma yang sehat meningkatkan peluang pasangan untuk hamil.

4. Mendukung Pembentukan Otot

Toge mengandung protein nabati yang baik untuk pembentukan otot. Konsumsi toge bersama lauk tinggi protein seperti ikan, daging rendah lemak, telur, dan kacang-kacangan bisa memberikan asupan nutrisi yang optimal. Untuk hasil maksimal, olahraga rutin seperti latihan angkat beban juga dianjurkan.

5. Memperkuat Tulang

Kandungan kalsium, kalium, fosfor, dan magnesium dalam toge membantu menjaga kesehatan tulang. Dengan tulang yang kuat, pria dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman dan aman.

6. Mencegah dan Mengatasi Sembelit

Serat dalam toge baik untuk kesehatan saluran cerna. Asupan serat yang cukup membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus dan mempermudah proses pencernaan, sehingga mencegah sembelit.

7. Mengontrol Berat Badan

Toge kaya akan serat dan protein yang memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat. Untuk menurunkan berat badan, batasi asupan kalori dan lakukan olahraga rutin.

8. Membuat Kulit Lebih Sehat

Vitamin C dalam toge merangsang produksi kolagen yang membuat kulit lebih sehat, kenyal, dan cerah. Ini sangat bermanfaat bagi pria yang memiliki kulit berminyak dan rentan jerawat.

9. Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal

Kalium dalam toge membantu mengontrol tekanan darah dengan menjaga detak jantung dan kelenturan pembuluh darah. Selain itu, hindari konsumsi garam berlebihan dan lakukan olahraga rutin agar tekanan darah tetap stabil.

10. Menjaga Kesehatan Mata

Antioksidan dalam toge membantu melindungi indra penglihatan dari kerusakan, termasuk degenerasi makula yang sering dialami lansia. Konsumsi rutin toge dapat menjaga kesehatan mata secara alami.

11. Memberikan Pasokan Nutrisi

Toge menyediakan nutrisi makro dan mikro yang lengkap. Dengan dikonsumsi bersama lauk tinggi protein, toge bisa menjadi sumber nutrisi yang sempurna untuk tubuh.

12. Menurunkan Risiko Kanker

Pola makan rendah serat dan antioksidan meningkatkan risiko kanker. Oleh karena itu, konsumsi makanan tinggi serat dan antioksidan seperti toge dapat membantu menurunkan risiko kanker, mulai dari kanker paru-paru hingga kanker prostat.

Dengan berbagai manfaat tersebut, toge merupakan makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan pria. Mulailah memasukkan toge ke dalam menu harian untuk mendapatkan manfaat optimal.

Coba 15 Trik Konsealer untuk Wajah dan Tubuh

by

Tips Menggunakan Concealer dengan Benar untuk Tampilan yang Lebih Sempurna

Concealer adalah salah satu produk kosmetik yang sangat penting dalam kecantikan sehari-hari. Namun, banyak orang masih menggunakan produk ini secara terbatas hanya untuk menutupi jerawat atau noda hitam. Padahal, concealer bisa digunakan dalam berbagai cara yang lebih kreatif dan efektif. Berikut beberapa trik yang bisa kamu coba.

Gambar Segitiga pada Bagian Bawah Mata

Salah satu kesalahan umum saat menggunakan concealer untuk menutupi kantung mata adalah tidak menggambar segitiga terbalik. Jika kamu hanya mengaplikasikan concealer tepat di bawah mata, justru akan memperkuat area yang bermasalah. Coba gunakan teknik menggambar segitiga terbalik mulai dari bawah mata hingga ke arah pipi. Teknik ini tidak hanya menyamarkan kantung mata tetapi juga membuat bagian bawah mata terlihat lebih cerah.

Gunakan Concealer Setelah Foundation

Pemakaian concealer sebelum foundation sering kali tidak efektif karena produk tersebut bisa terangkat saat aplikasi foundation. Sebaiknya gunakan concealer setelah foundation agar hasilnya lebih sempurna dan tahan lama. Dengan foundation terlebih dahulu, kamu bisa mendapatkan coverage yang lebih penuh dan mengurangi kebutuhan penggunaan concealer.

Gunakan sebagai Primer Eyeshadow

Jika kamu merasa tidak perlu membeli primer eyeshadow, kamu bisa menggantinya dengan concealer. Aplikasikan sedikit concealer di kelopak mata menggunakan jari. Teknik ini membantu eyeshadow menempel lebih lama dan memberikan pigmen yang lebih baik.

Gunakan pada Tubuh

Concealer tidak hanya cocok untuk wajah, tapi juga bisa digunakan untuk menutupi jerawat pada dada atau punggung. Gunakan concealer creamy dan kunci dengan setting powder. Ulangi proses ini hingga jerawat terlihat lebih halus dan tidak terlihat.

Gunakan untuk Highlight Kelopak Mata

Tambahkan sentuhan highlight pada kelopak mata dengan concealer yang 1 tingkat lebih cerah dari warna kulitmu. Bagi kelopak mata menjadi tiga bagian: ujung mata bagian dalam, tengah, dan bagian bawah alis. Aplikasikan dan baurkan secara perlahan menggunakan jari. Hasilnya, mata akan terlihat lebih cerah dan segar.

Kombinasi Krim Mata, Highlighter, dan Concealer untuk Mata Bengkak

Untuk mengatasi mata bengkak, kombinasikan krim mata, highlighter cair, dan concealer. Ketiga produk ini dapat mencerahkan mata dan membuat tulang alis terangkat. Baurkan ketiganya di punggung tangan lalu aplikasikan menggunakan jari.

Blot Concealer untuk Mencegah Retak

Setelah mengaplikasikan concealer, gunakan tisu tipis untuk blot area tersebut. Ini mencegah produk masuk ke garis halus wajah sehingga tidak retak. Jika concealer retak di tengah hari, gunakan dua lapisan tisu untuk menyerap minyak berlebih.

Hapus Kesalahan Eyeliner dengan Concealer

Jika eyeliner kamu tidak rata, gunakan concealer untuk merapikannya. Ambil concealer cair dengan angle brush dan aplikasikan pada bagian yang ingin dirapikan. Hasilnya akan lebih rapi dan sempurna.

Gunakan Concealer pada Bibir

Concealer bisa membantu mencegah lipstik keluar dari bibir. Aplikasikan concealer pada tepi luar bibir menggunakan kuas kecil. Ini membuat bentuk bibir lebih tegas dan penampilan lipstik lebih rapi.

Tebalkan Bibir dengan Concealer

Gunakan concealer dengan warna terang untuk membuat bibir terlihat lebih tebal. Aplikasikan sedikit di tengah bibir dan baurkan dengan jari. Setelah itu, pulaskan lip gloss bening atau nude untuk hasil yang lebih seksi.

Merapikan Bentuk Alis

Gunakan concealer yang lebih gelap dari warna kulitmu untuk menegaskan lekukan alis. Baurkan dengan jari hingga hasilnya rapi dan elegan.

Contouring dengan Concealer

Jika kamu tidak memiliki produk contouring, gunakan concealer. Gunakan concealer yang lebih gelap 2 tingkat daripada warna kulit untuk contouring pada kening dan rahang. Gunakan concealer yang lebih terang di sekitar wajah seperti tulang pipi dan T-zone. Baurkan dengan buffing brush untuk hasil yang alami.

Pertegas Bentuk Tulang Selangka

Tulang selangka bisa diperjelas dengan concealer. Tarik bahumu dan aplikasikan concealer yang lebih cerah di tulang selangka, serta concealer lebih gelap di atas dan bawahnya. Baurkan dengan spons makeup untuk hasil yang lebih tegas dan cantik.

Campurkan Pelembap dengan Concealer

Kamu bisa membuat tinted moisturizer sendiri dengan mencampurkan pelembap dan concealer cair. Baurkan hingga rata dan gunakan untuk hasil yang lembap dan menghidrasi kulit.

Mencoba Berbagai Tipe Concealer

Ada berbagai jenis concealer yang tersedia. Concealer cair mudah dibaurkan dan memiliki daya tutup medium. Concealer krim memiliki konsistensi tebal dan menutupi noda dengan sempurna. Concealer stick mudah diaplikasikan dan cocok untuk menutupi noda. Concealer pensil memiliki hasil semi-matte dan cocok untuk contouring. Pilih yang sesuai dengan kebutuhanmu.